د. إيمان غنيم

استشارية التغذية والصحة

🌐 English احجز موعداً

المدونة

مقالات طبية وغذائية متخصصة

محتوى علمي موثوق من د. إيمان غنيم

الجهاز الهضمي والقولون

02/06/2026

الارتجاع المريئي والتغذية — تجنب المحفزات

دليل تغذية الارتجاع المريئي — الأطعمة المحفزة التي يجب تجنبها والأطعمة الآمنة والعادات التي تُقلل الأعراض.

الجهاز الهضمي والقولون

02/06/2026

البكتيريا النافعة والبروبيوتيك — دورهم في صحة الأمعاء

دليل شامل عن البروبيوتيك والميكروبيوم المعوي وكيف يؤثران على صحتك العامة وكيف تعزز بكتيريا الأمعاء.

الجهاز الهضمي والقولون

02/06/2026

الإمساك المزمن — الحل الغذائي الطبيعي

الحلول الغذائية الطبيعية للإمساك المزمن — أهمية الألياف والماء والأطعمة التي تُحفز حركة الأمعاء.

الجهاز الهضمي والقولون

02/06/2026

القولون العصبي والتغذية — دليل المريض الشامل

دليل شامل للتغذية في القولون العصبي مع شرح نظام FODMAP وأفضل الأطعمة لتخفيف الأعراض.

أمراض القلب والضغط

02/06/2026

الدهون الصحية وغير الصحية — دليل التمييز

دليل شامل لأنواع الدهون الغذائية — الصحية وغير الصحية وكيف تختار الأفضل لحماية قلبك وشرايينك.

أمراض القلب والضغط

02/06/2026

الملح والصوديوم — كم تحتاج ومتى يصبح خطراً؟

تعرّف على الفرق بين الملح والصوديوم وأين يختبئ الملح في طعامك وكيف تقلله للحفاظ على ضغط دم صحي.

أمراض القلب والضغط

02/06/2026

تخفيض ضغط الدم بالغذاء — نظام DASH

تعرّف على نظام DASH الغذائي لخفض ضغط الدم — مبادئه وأطعمته وكيف يُساعد على التحكم في الضغط طبيعياً.

أمراض القلب والضغط

02/06/2026

الكوليسترول في الطعام — ما الحقيقة؟

الحقيقة العلمية عن الكوليسترول في الطعام — ما الذي يرفعه فعلاً وما الذي يخفضه ولماذا البيض ليس العدو.

أمراض القلب والضغط

02/06/2026

النظام الغذائي المتوسطي وصحة القلب

تعرّف على النظام الغذائي المتوسطي وفوائده المثبتة علمياً لصحة القلب وكيفية تطبيقه في المطبخ العربي.

هل تريد خطة غذائية مخصصة؟

احجز استشارة مع د. إيمان غنيم للحصول على برنامج غذائي متكامل